Sista rycket.

Då är det dags att börja träna igen. Har inte gjort många knop dom senaste dagarna. Hade med mig ombyte för att kunna köra fitness och lite styrka, men kände helt enkelt att jag orkade inte. Det är inte lätt att inte träna, tro inget annat. Jag får verkligen tvinga mig till total vila. Är väldigt dålig på det. Men just nu kände jag at kroppen skrek efter att få slippa att röra på sig. Om det är rätt eller fel, det finns det väl många teorier om. Men om du har spelat tennis hela ditt liv och tränat seriöst i 10 år av dom så känner jag att man borde lyssna på den dialog som kroppen för med dig dag ut och dag in. Man borde lärt sig lite i alla fall. Om jag nu varit 18 år så hade det varit en annan femma. Då är det bara ut och tvinga dig själv till att spela. Men är du 34 år och ska fylla 67 år, plus att det är slutet av säsongen, ja då tror jag till 100% att några dagars total vila är fan bara bra.

Imorgon blir första passet med den nya tennissatsningen i Båstad. Ringde förre storspelaren Christian Bergström och frågade om jag fick vara med och köra. Trevligt att dom sa ja. Får se vad juniorerna där har att komma med. Tror det är tur att jag inte har Twitter för då hade jag nog råkat hamna i klistret mer än vad Bjösse gjorde… Jag har inte tränat på Drivan på hela året skulle jag tro. Så lite är man i Sverige… Ska bli kul. Tre dagars träning innan det bär av till Valencia. Trevligt att åka ner till lite varmare väder, det skadar ju aldrig.

Fan vad jag led med Jarkko. Han har varit i final flera gånger i Stockholm och tyvärr inte nått ända fram. Jag vet hur mycket Stockholm Open betyder för honom. Han kallar det mer eller mindre hans hemmaturnering på touren eftersom ATP inte har tillåtit Helsingfors att få sin egen ATP-turnering fast dom ansökt om det och visat att finanserna finns där. Och även planerna på att bygga en helt ny arena om dom nu skulle få en turnering. Men dom har alltså fått nej varje gång dom sökt. Synd det. Riktigt synd. Önskar verkligen att Jarkko skulle kunna få vinna den där titeln nån gång.

Kändes otroligt konstigt att följa Stockholm Open utifrån. Visst ångrar man sig lite att man inte spelade, men dagarna ledigt har varit otroligt nyttiga för kropp och framförallt huvud.

Såg en dokumentär igen som heter Inside Job. Handlar om den ekonomiska krisen och varför det blev som det blev. Även om den förklarar saker så enkelt det bara går, så är det inte lätt att följa. Inte ens andra gången man ser den. Men en sak är säker. Fy fan vad förbannad man blir på pamparna på Wall Street. Att dom inte sitter i fängelse är helt sjukt. Har ni inte sett dokumentären än så rekommenderar jag att ni gör det. Se bara till att ni inte har någonting ni kan slå sönder i närheten, för tro mig, ni kommer vilja göra ju det. Inte så mycket tennis det här kanske, men i all fall. (Men vad fan ska man skriva om när man inte tävlar? Jag är ju sjukt tråkig som privatperson…)

Jag tycker det är sjukt hur fort vissa turneringar glömmer spelare som ställt upp och bland annat spelat mycket Davis Cup. Jag tänker just nu på Julian Knowle och tävlingen i Wien. Julian har haft en väldig otur i år med skador. Ljumskbrock, muskel bristning i baksida lår. Så han har ju tappat på rankingen. Så nu när han verkligen behöver hjälp för att komma tillbaka, nej då får han inget wc till Wien. Makalöst! Jag frågade Julian när jag var i Stockholm vem han får wc med i Wien, jag var ju helt säker på att han skulle få det. Jag får inget sa han. Nu såg jag i och för sig hur tuff dubbelklassen i Wien var så det är bättre att han spelar St. Petersburg. Men det stör mig ändå hur snabbt en tävling bara kan glömma.

Bara nÃ¥gra veckor kvar nu. Sista rycket…

Träningsläger i Washington.

Ja, inget spel idag heller. Det där med att jag inte gillar att spela MÃ¥ndag och sen Torsdag nämnde jag ju i förra inlägget. Att spela MÃ¥ndag, Fredag är ju inte bättre det. Nu gäller det att vara pÃ¥ tÃ¥rna redan frÃ¥n början i matchen pÃ¥ Fredag. Det regnade igÃ¥r och det blir ännu luftfuktigare dÃ¥. Känns nästan som att regnet stannar kvar i luften när det slutat. SvÃ¥rt att förklara. Jag och Horia sÃ¥g nog otroligt dumma ut i gÃ¥r dock. När vi börjar träna sÃ¥ är det sol sÃ¥ efter 15 minuter är vÃ¥ra tröjor dyblöta sÃ¥ vi tränar utan tröjor efter det Sen när det är tio minuter kvar och vi ska serva sÃ¥ börjar det dugga. SÃ¥ där stÃ¥r vi topless i regnet och servar. Hmmm…

Så det blir träning idag igen. Gym först på morgonen, sen träning onsite och sen gym igen på kvällen. Träningsläger i Washington.

Vi gick pÃ¥ bio igÃ¥r och sÃ¥g filmen Cowboys and Aliens. Rätt underhÃ¥llande faktiskt. Tydligen baserat pÃ¥ en sann historia ocksÃ¥… Eeeeh.

Efter vÃ¥r match i MÃ¥ndags kom en man i 40-Ã¥rsÃ¥ldern fram till mig och bad om en autograf. Visst sa jag och signerade hans keps. När jag gjorde det sa han “I watch you guys all the time.” Och sen sa han väldigt tydligt “ALL the time.” Först tänkte jag, trevligt att nÃ¥gon gillar ens tennis men sen tänkte jag att det lät lite mysko faktiskt… Jag vill inte bli tittad pÃ¥ “ALL the time”. Blev lite nervös nästan. SÃ¥ det enda svar jag kunde komma pÃ¥ var “Then you can’t have much to do…”

Träningsvecka 1 över.

DÃ¥ var första veckan över. Skönt. Matchen närmar sig och imorgon Ã¥ker vi till BorÃ¥s och träningen börjar pÃ¥ MÃ¥ndag igen. Ledigt imorgon alltsÃ¥, men jag tror jag kommer gÃ¥ till gymmet innan vi tar tÃ¥get ner. Orkar inte vänta tills tÃ¥get och är hellre sysselsatt hela dagen sÃ¥ jag inte har nÃ¥gon dödtid. För det är precis vad jag bara har haft dom här sista 6 veckorna. Dödtid. Och som jag skrivit innan, att vara ensam med mina egna tankar för mycket…inte bra!

Matchträning pÃ¥ centern pÃ¥ Kungliga idag. Det som var kul är att vaden klarat av matchspel tvÃ¥ dagar i rad utan att jag fÃ¥tt ont under, efter eller nästa dag. SÃ¥ det är otroligt skönt. Felet är bara att jag inte spelat tillräckligt med tennis sÃ¥ min armbÃ¥ge gör ont sÃ¥ in i heeeeelvete. Kan inte serva. Nu är detta inget nytt, det vet dom flesta av er som läser. ArmbÃ¥gen är dÃ¥lig och behöver operation nÃ¥gon gÃ¥ng, men jag har det under kontroll än sÃ¥ länge. När jag inte spelat pÃ¥ länge är det som att den rostar igen och jag mÃ¥ste spela igenom smärtan i nÃ¥gra dagar för att komma över det. Komma över… Men nu gäller det att hitta matchformen. Kul att Jonas Björkman kunde komma igen sÃ¥ vi kunde träna ordentligt. (Även om jag till slut blir rätt irriterad pÃ¥ min kropp som sviker mig stup i kvarten.) Är dock inte orolig över min armbÃ¥ge, om inte smärtan försvinner till matchen sÃ¥ finns det ju alltid Voltaren. Eller det har jag ju fÃ¥tt ta ändÃ¥. Har inte spelat en match dom senaste 4 Ã¥ren utan Voltaren i kroppen. Inte sÃ¥ nyttigt direkt…

Igår åkte jag ut till Jonas och deras nya hus. Hade en otroligt trevlig kväll med Jonas och Petra, (fru Björkman), där vi åt middag och satt och hade djupa samtal fram till småtimmarna. Skönt att ha vänner som förstår en och ser på saker och ting från alla olika vinklar och ger därefter råd. Tack igen! Men jag menar verkligen vad jag sa, ingen ska få bo så fint som ni gör. Det är orättvist och jag är otroligt avundsjuk, era grisar!!! (Tack till alla runt om mig förresten.)

Nere i källaren visade han mig ett förråd och det första jag ser är några boxar med Polly. Det är ju hans favorit godis. Nu visade det sig att han varit på morgonradio och av någon anledning börjades det prata om just Polly och hur mycket han gillade det. Polly skickade därefter godis till honom för den gratisreklam som det blev. Så nu testar jag. Polly, Polly, Polly, Polly, Polly, Polly. Och Polly.

Nu är det alltsÃ¥ BorÃ¥s som gäller. Mina gamla elitserie trakter. Jag spelade nÃ¥gra Ã¥r för Sandared som är grannstad till BorÃ¥s. Ska bli kul att komma tillbaka. Jag har hört att det ska vara slutsÃ¥lt pÃ¥ Fredagen, sÃ¥ jag hoppas att ni köper för dom andra dagarna med. Om ni nu inte har rÃ¥d att köpa för alla dagar eller inte har tid. SÃ¥ köp bara för Lördagen vet jag…!!!

Spelarna som åker ner är Söderling, Johansson, Aspelin, Lindstedt, Ryderstedt, Eleskovic. Sen får vi se om ordningen blir den som jag just skrev.

Brisbane 2011.

DÃ¥ var nya säsongen här. 52 veckor kvar…

Varmt och skönt som vanligt här i Brisbane även om det sägs att det ska regna en hel del under veckan. Kan bli rätt mycket panik för tävlingen då eftersom tjejerna är här och spelar med. Får se hur det blir med det. Centern har i alla fall tak så en del matcher kommer kunna spelas.

Fira nyÃ¥r har blivit nÃ¥got av ett antiklimax numera för mig som tennisspelare. IgÃ¥r var nog första gÃ¥ngen pÃ¥ tre Ã¥r som jag faktiskt sÃ¥g fyrverkerier. Annars har jag alltid somnat innan midnatt för man är sÃ¥ trött efter flyget. Men sen när man stÃ¥r och tittar pÃ¥ alla raketer sÃ¥ känns det ändÃ¥ rätt vemodigt. Ingen familj är där, ingen flickvän, inga “riktiga” vänner. SÃ¥ det är nog bättre att gÃ¥ och lägga sig tidigare kom jag fram till igÃ¥r. Öronproppar in…

Träningen har gÃ¥tt rätt bra och tycker jag anpassat mig snabbare än tidigare Ã¥r. 10 dagar i Dubai och tränat utomhus i värmen hjälpte garanterat. Men det svÃ¥ra med dubbel, när det kommer till off season träning är just att du väldigt sällan spelar poäng. Inte ofta du är 4 bra dubbelspelare pÃ¥ en bana under din ledighet. SÃ¥ allt känns bra när du stÃ¥r och slÃ¥r, tajmar dina slag och gör olika övningar. Men sen när du ska spela poäng sÃ¥ är man otroligt rostig tycker jag. Man är lite sen in i mÃ¥nga situationer och stÃ¥r lite felplacerad. SÃ¥ vi försöker fokusera pÃ¥ en hel del poäng nu. Ryggen är fortfarande inte helt Ã¥terställd sen lÃ¥sningen i Frankrike. Försöker jobba bort den med behandlingar och mycket stretchande. Konstigt nog känns det verkligen inte som man har varit ledig överhuvudtaget. Jag skulle gärna tagit nÃ¥gra veckor till innan det var dags att köra igÃ¥ng igen. Men det fÃ¥r jag vänta med tills nästa Ã¥r när schemat minskats. Även om det är upp till en själv hur mÃ¥nga tävlingar och hur sent in pÃ¥ Ã¥ret man vill spela…

Tränade efter Mardy Fish igÃ¥r och jag kommer rätt bra överrens med honom. När dom satt och vilade efter passet frÃ¥gade jag “How’s the touch coming along?” Han sa “Not as good as yours, Rob” varpÃ¥ jag sa “Then you must be in really bad shape if it is not better than mine…” Jag är ju bara ärlig…!

Nu sitter jag och väntar på att få träna, men eftersom det vräker ner så vet jag inte hur mycket tennis det blir. Gymmet kommer i alla fall belönas med min närvaro!

Skilda världar.

DÃ¥ var man tillbaka i Sverige. Och vad faaaaan är det frÃ¥gan om??? Hur kallt och vitt är det inte? Sjukt hur 6 timmar i ett flyg kan transportera dig mellan olika världar egentligen. Men jag gillar snö, sÃ¥ det är ju helt ok för mig. Bara det är torrt. Skönt att vara hemma i nÃ¥gra dagar och stressa med julen. Jag tycker alltid det blir svÃ¥rare och svÃ¥rare att träna ju närmare julafton man kommer. Mycket att göra och inte tillräckligt med tid att göra allt. FÃ¥r faktiskt dÃ¥ligt samvete varje Ã¥r för att jag känner att jag skulle kunna fÃ¥r in en timme extra här och där, men gör nÃ¥got annat istället. Men man mÃ¥ste ju även “leva livet” som Jarkko Nieminen alltid säger. Han har rätt den där Finnen tycker jag…

Körde ett pass med Sofia Arvidsson och Johanna Larsson idag i Helsingborg. Det var en bra träning faktiskt och det var mycket tempoövningar med volley sÃ¥ det var ju bra för min del. Sofia sa direkt att hon hade skrivit ett inlägg om att jag skulle vara med och köra sÃ¥ hon skulle ta tillfället i akt och visa sin egen och i samma stund lära mig spela backhand volley. Efter träningen har jag ännu inte lärt mig nÃ¥got nytt… Hon är för rolig den där Soffan! Hon frÃ¥gade om jag ville se hennes lilla maskot Frank, men jag sa att om jag vill se nÃ¥got litet och lurvigt sÃ¥ behöver jag bara titta ner. Den kanske inte var sÃ¥ rumsren… Jag gillar Olympiahallen i Helsingborg, bra banor där. Inte filten kanske i och för sig. Men det är en av dom hallar man spenderat mycket tid i som junior och dofter och andra intryck för en tillbaka i tiden varje gÃ¥ng man gÃ¥r in i hallen. Kul sÃ¥nt.

Nu börjar det igen. Doping rapporterna. Det är jättebra att det görs och jag stÃ¥r 110% bakom systemet. Men fan vad jobbigt det är att alltid fylla i var man är och när man är där. Litet pris att betala för att fÃ¥ idrotta i en ren sport dock. Undrar om alla länder gör likadant…? Nja… ATP gör det i alla fall för topp 50 spelarna tror jag. AlltsÃ¥, man loggar in pÃ¥ en sida och fyller i var man är eller var man ska vara och mÃ¥ste dÃ¥ vara just där vid just den tidpunkten. Varför? Jo för att man ska kunna bli testad även när man inte spelar tävlingar. Robin till exempel mÃ¥ste berätta var han är varje dag och mÃ¥ste välja en timme varje dygn där han kommer vara. MÃ¥nga av spelarna väljer 06.00-07.00 för dÃ¥ vet man ju att man kommer sova och kan garantera att man är pÃ¥ just den adressen vid det tillfället. SÃ¥ funkar det. Därför är det väldigt svÃ¥rt för spelare att dopa sig inom tennis just nu. Man kontrolleras ofta och även out of competition. Mycket bra tycker jag.

Shanghai är ju en grym turnering som jag sagt innan. Dom jobbar otroligt hÃ¥rt för att fÃ¥ alla spelare och dÃ¥ menar jag ALLA spelare känna sig välkomna och viktiga. DHL knackade pÃ¥ dörren häromdagen och gav mig ett kuvert och precis som förra Ã¥ret fick jag ett julkort med en handskriven hälsning. Tänk er hur mÃ¥nga julkort som skickas jorden runt med kurir. Otrolig turnering det där. Vilken service. Tänk er själva att ni ska Ã¥ka pÃ¥ semester och bor pÃ¥ tvÃ¥ hotell. Ett hotell gör bara vad behöver göra för att fylla kriterierna för en viss standard pÃ¥ hotellet. Det andra gör allt som dom kan, försöker fixa allt ni frÃ¥gar om för att göra er vistelse sÃ¥ trevlig som möjligt. Vilket hotell väljer ni nästa Ã¥r när ni ska pÃ¥ semester igen…? Kul sÃ¥nt där.

Kollade på vem kan slå Filip och Fredrik ikväll när dom mötte Stefan Holm. Där sa dom att Stefan Holm är höjdrädd. Tycker det är rätt kul att höjdhopparen är rädd för höjder.

Family reunion…

Så, här kommer lite bilder från banorna på Atlantis i alla fall. Och syster med barn och man flög över. Syrran är gift med gamle gnetaren Lasse Jönsson för övrigt. Lasse coachar i Kuwait och tog med sig sin spelare hit för att träna i några dagar innan dom drar på turnering.

Då var man igång igen.

Då var man igång på allvar igen. Är i Dubai nu som sagt och tränar på för fullt. Det känns skönt att köra på hårt igen och känner till och med att suget är på väg tillbaka. Vädret är som alltid riktigt bra här och det känns som en otroligt skön växling från snöiga Sverige och kalla Montpellier. Efter några dagars träning så känner jag mig riktigt mör. Armen och armbågen känns inget vidare om jag ska vara ärlig, men det känns lite som att leden måste smörjas genom att få in tillräckligt med tennistimmar i kroppen. Som en motor som inte fått någon olja på ett tag.

Det är ju en riktig fantasistad det här och nu byggs det för fullt igen. Dom tvÃ¥ senaste Ã¥ren när jag spelat turneringen i Mars sÃ¥ har jag inte sett en enda kran röra pÃ¥ sig. Men, nu är allt i full gÃ¥ng igen. Jag tränar pÃ¥ Atlantis Resort ute pÃ¥ “palmen” och det är hur fint som helst. Jag blir inte ofta jätteimponerad av hotell längre eftersom man som oftast bor otroligt bra pÃ¥ touren. Rätt synd egentligen. Att man inte blir sÃ¥ imponerad menar jag. Jag bor gärna pÃ¥ jättebra hotell. Det sticker jag inte under stolen med. Men när jag gick in i lobbyn för första gÃ¥ngen för gÃ¥ till banorna sa jag faktiskt ett tyst “wow”… Hur mycket pengar finns det inte här nere egentligen? (Eller det finns ju inte sÃ¥ mycket som det fanns mÃ¥ste man väl tillägga.)

Träningen just nu bestÃ¥r av ett tennispass per dag pÃ¥ 2 timmar. Jag klarar inte mer nu, för kroppen mÃ¥r sämst av tennis helt enkelt. SÃ¥ 2 timmar per dag räcker. Jag är ju trots allt gammal nog och har spelat tillräckligt med tennis i mina dagar. SÃ¥ tennisen blir inte sÃ¥ lidande i slutändan tror jag. Sen blir det ett fyspass och ett gympass. BÃ¥da passen runt 2 timmar dom med. Jag pÃ¥stÃ¥r inte att jag tränar hÃ¥rdast i världen men jag tror jag ligger bland toppen bland dubbelspelarna i alla fall. (Det kanske inte säger sÃ¥ mycket egentligen…) Dock är jag inte i närheten av vad till exempel Robin tränar. Det han berättat för mig vad han gör i Monte Carlo i December fÃ¥r mig att bli mörkrädd. Fy fan vad han kör pÃ¥. Känns till och med skönt att inte spela singel när jag tänker pÃ¥ det… I och för sig tänker jag alltid att jag skulle kunna träna hÃ¥rdare än vad jag gör, men det är svÃ¥rt att motivera sig till 100% när man spelar no ad och supertiebreak som tredje set. Man behöver ju liksom inte springa som David Ferrer. Men man kanske skulle köra mer ändÃ¥. Fan ocksÃ¥, ja det fÃ¥r blir bättre imorgon!!!

Jag slänger in lite bilder imorgon om ni har lust att se…

Estoril, här kommer faktiskt jag…

Soffan drog sig tydligen ur, men det har inte jag gjort. Imorgon gÃ¥r flyget frÃ¥n Nice till Lissabon och sen upphämtning med bil till Estoril. Otroligt vackert ställe och som jag skrev förra Ã¥ret, en riktigt bra tävling fast det är joint event. MÃ¥nga banor att träna pÃ¥ och vädret är kanon, peppar peppar ta i trä… Hotellet är riktigt bra precis vid havet, sÃ¥ det är inte mycket att klaga pÃ¥. En riktigt flickväns-vecka som vi spelare brukar säga. Grymt hotell, vacker pool, bra väder, lugnt tempo. Ok, nu säger säkert vissa av er att är det inte alltid en flickväns-vecka??? Vissa veckor är helt enkelt mysigare i det avseendet än andra. Casablanca är inte en av dom… Ni förstÃ¥r säkert.

Tränade i 90 minuter idag. Var oxtokig. Fan vad jag hatar att vara dÃ¥lig. Jag hatar verkligen att vara dÃ¥lig. Och att ta nÃ¥gra dagar off har alltid varit sisÃ¥där för mig. Idag var träffen inte bra om vi säger sÃ¥. Och löpningen och sprinten igÃ¥r gav ju självklart träningsvärk. Varför inte…? Men det där med att vara dÃ¥lig, det är verkligen nÃ¥gonting jag inte klarar av. Jag har inte tÃ¥lamod för det. Inte bara i tennis. I allt. Om jag börjar med nÃ¥t nytt, nÃ¥gonting helt annorlunda, sÃ¥ vill jag kunna det direkt. Jag hatar verkligen att vara dÃ¥lig pÃ¥ nÃ¥gonting. Yrkesskada antar jag. Och jag hoppas att det gÃ¥r att bli av med. Annars fÃ¥r jag det riktigt jobbigt när jag väl slutar och hittar nÃ¥gonting annat att jobba med. Kommer vara världens suraste arbetskollega.

Läste min käre bloggbroders inlägg God Torsdag idag. Bra som vanligt Magnus! Det var en sak som slog mig, han hade ju lagt in Robyns nya lÃ¥t. Riktigt bra mÃ¥ste jag säga. Men dÃ¥ slog det mig, musik. Hur viktigt är det inte med musik? För mig är det som en god vän som alltid följer med. Hjälper mig genom det mesta. Ofta har jag en lÃ¥t i huvudet när jag tränar och spelar matcher. Ofta den sista lÃ¥ten man hörde innan man gick pÃ¥ banan. Nu har jag i och för sig slutat sitta och lyssna pÃ¥ musik precis innan match, jag har lärt mig att slappna respektive tända till utan. Jag vet vad jag behöver göra för att spela sÃ¥ att säga, kanske till och med kan säga att man börjar bli lite rutinerad… bara lite. Hur som helst, musik är viktigt för mig. Ipod är alltid med pÃ¥ resorna och ljudet mÃ¥ste alltid vara bra. Jag köper lite för mÃ¥nga hörlurar mÃ¥ste jag erkänna. Det har blivit en del under Ã¥ren. Allt frÃ¥n Shure till Ultimate Ears. Sen reser jag ofta med ett par Bose högtalare sÃ¥ jag kan ha bra ljud och tryck med musiken i mitt hotellrum. Vet inte riktigt hur man kan förklara det, men det blir liksom lättare att känna sig hemma dÃ¥. Med ljud som man är van vid, ljud som fyller hela rummet, inte bara en del. Jag klarar inte av dÃ¥ligt ljud helt enkelt.

Sen är det ju omöjligt, helt enkelt omöjligt att gymma eller jogga utan musik. Hur klarade jag av det innan? Nej det gjorde jag faktiskt inte. Jag kommer ihÃ¥g pÃ¥ Elitlägret när vi skulle springa den fruktade 6:an. FrÃ¥n den rostiga falggstÃ¥ngsfästet till röda stugan tillbaka till flaggstÃ¥ngen, sen tillbaka till stugan och vända en sista gÃ¥ng. Allt pÃ¥ tid sÃ¥klart. Alla hade Ã¥ngest hela veckan kommer jag ihÃ¥g. Förrutom Fredrik Jönsson som hade Ã¥ngest för att inte vinna eller fÃ¥ en grym tid. Löpstark jävel den där Jösse pÃ¥ juniortiden. I alla fall, dÃ¥ sprang jag med en klumpig gul Walkman för att jag skulle kunna ha musik. Det gjorde säkert att jag tappade minst 4-5 minuter… per sträcka!!! SÃ¥ för att avsluta musikdelen av detta inlägg sÃ¥ testar jag nÃ¥got nytt. Jag vill ju inte vara sämre än Alsterback. Därför lägger jag in en musikvideo själv. Nu har jag ju inte varit hemma pÃ¥ rätt länge sÃ¥ jag vet inte hur poppis Robert Francis är i Sverige. Kanske är rent utav sent ute. Men den här lÃ¥ten är otroligt bra och jag gillar verkligen bra lÃ¥tskrivare.

DÃ¥ligt samvete.

Jahapp. DÃ¥ kom det tillbaka igen. Det dÃ¥liga samvetet. Det blir alltid sÃ¥ efter nÃ¥gra dagars vila. I alla fall för mig. Man behöver ju vila som idrottsman och det säger jag till mig själv med jämna mellanrum. Speciellt sÃ¥ som min kropp varit under min karriär. Men alltid efter 2-3 dagars vila börjar man höra “röster” i huvudet… Du är lat. Du är tjock. Alla andra tränar hÃ¥rdare än du. Du halkar efter. Skärp dig!!!

Det börjar liksom klia i kroppen på mig och jag känner att jag måste börja träna igen. Nu har jag kört två lätta tennispass här nere under dagarna men inte alls hårt utan bara motionerat liksom. Så, imorgon blir det löpning på morgonen och sen spänst och snabbhet på eftermiddagen.

Annars har dagarna varit rätt lugna och sköna mÃ¥ste jag säga. Jag har spenderat en hel del tid pÃ¥ stranden med min bok och bara försökt att slappna av. Inte sÃ¥ lätt som man skulle kunna tro. Men det har varit otroligt skönt. Att flickorna fortfarande solar topless här är ju trevligt dessutom. Eller allt kanske inte är sÃ¥ jättetrevligt… Att dom 75 Ã¥riga tanterna ligger och visar sina läderliknande taxöron till tuttar kanske inte är allas favoritgrej. Kunde inte lÃ¥ta bli att skriva det, sorry…

Att man ätit god mat och druckit gott (en hel del rosé) hjälper väl inte samvetet direkt. Men jag känner i alla fall att jag måste ta några sådana dagar då och då. Annars tappar jag glädjen till min sport.

Men som sagt, imorgon startar träningen igen så då mår man väl bättre. I alla fall idrottsmässigt bättre. För det är otroligt skönt att komma ifrån tennisen ibland.

Försäsong.

Tillbaka… Har gjort ett litet uppehÃ¥ll av lite olika orsaker, men fick lite dÃ¥ligt samvete nu och kände att det var dags för ett nytt inlägg. Lite svÃ¥rare att skriva nu i och för sig eftersom säsongen är över. Händer ju liksom ingenting… Men träningen har i alla fall kommit igÃ¥ng ordentligt och jag har varit flitig. Eftersom jag fick sluta säsongen tidigare än planerat har jag ju börjat min träning lite tidigare än planerat med. Jag började mjukt den här gÃ¥ngen, verkligen mjukt och det har varit rätt bra. Allt kändes otroligt jobbigt när jag väl startade och det märks att fitness verkligen är en färskvara. Man vilar i en vecka eller tvÃ¥ och det känns som man blivit helt körd i botten. Men nu är det i alla fall i full sving.

Jag kör bara ett pass tennis om dagen i och för sig. Tennis sliter alldeles för mycket pÃ¥ min kropp har jag ju märkt dom sista Ã¥ren, sÃ¥ jag lägger inte mest fokus pÃ¥ just det. Jag har spelat tillräckligt med tennis i mina dagar sÃ¥ jag kommer förhoppningsvis inte glömma hur man slÃ¥r en forehand eller en backhand. Men bara för att jag inte kör 2 pass tennis om dagen sÃ¥ betyder det ju inte att jag sitter still resten av dagen utan jag kör rätt hÃ¥rt om jag fÃ¥r säga det själv. Inte lika hÃ¥rt som Robin dock, det är en riktig oxe det, men jag känner att jag kör helt ok. Min dag börjar med ett fitness pass pÃ¥ gymmet med cykel, roddmaskin, crosstrainer och löpband. Inte alltid alla fyra, utan mixar en del. Jag kör olika grejer varje dag frÃ¥n uthÃ¥llighet till tempo. Efter det sÃ¥ är det lunch, sen tennis pÃ¥ eftermiddagen. Innan tennisen börjar fÃ¥r jag in ett 30-45 minuter lÃ¥ngt pilates pass. Sen pÃ¥ kvällen är det dags för styrka. SÃ¥ man är rätt mör pÃ¥ kvällarna. Pilates kan jag för övrigt rekommendera till alla där ute. Nu gör jag nÃ¥got som ska kallas powerpilates med lite extra vikter och annat, men pilates har räddat min kropp. Inget snack om den saken. Man fÃ¥r en riktigt stark “core”. Sen jag började med power pilates för 3 Ã¥r sen ungefär sÃ¥ har det hjälpt allt tycker jag. Har till och med blivit snabbare!

Körde ett pass med Sofia Arvidsson idag faktiskt. Det var roligt, men hon var lite seg. Hon hade redan kört två timmar tennis på förmiddagen och skulle sen till Helsingborg för ett fyspass. Ingen rast ingen ro. Imorgon snor jag hennes tränare Lars Anders Wahlgren och tänkte rasta honom lite på banan. Tyvärr har jag åkt på en förkylning så min puls går upp lite för fort just nu, måste vara försiktig så man inte gör för mycket och tappar för många dagar av träning bara för att jag körde på för mycket med en förkylning.

Mina rack. Ja, Wilson skickade dom till mig förra vecka och jag mÃ¥ste säga att det börjar kännas riktigt bra. Men dom som kom kändes lite annorlunda än den modellen jag fick i New York. AlltsÃ¥, det ska ju vara samma rack, men ibland känns det helt enkelt inte sÃ¥ bra som man vill. Det jag fick under US Open, ocksÃ¥ 10 gram lättare, känns inte lika stabilt som dom jag kör med nu. Det känns som att jag hÃ¥ller i ett rack men träffar bollen med ett annat. AlltsÃ¥ halsen, klykan, pÃ¥ mitt rack känns väldigt konstig. Som om kraften frÃ¥n handtaget stannar där och som om kraften frÃ¥n rackethuvudet stannar där med. SvÃ¥rt att förklara, men racket känns inte “helt”, som om det är en del av et annat rack som är satt pÃ¥ mitt rack. Hmmm… känns som att ju mer jag försöker förklara, desto mer korkad lÃ¥ter jag. SÃ¥ jag slutar där.

Next Page »