Hammarbybacken X4

July 3, 2012 by admin  
Filed under Allmänt, Träning, Video

Comments Off

Efter att ha tagit en ofrivillig paus på tio dagar efter den avslitna vadmuskel är träningen nu igång. När en muskel går sönder så har man ingen ursäkt att vila länge. Det är bättre för muskeln med träning för at få igång cirkulationen. Aktiv vila är också alla gånger bättre än att sitta på soffan.

****

Som en del vet kör jag en del löpning i Hammarbybacken runt hörnet. För de som inte bor i Fjollträsk så är det en ganska kort men brant backe. Skidor på vintern och MTB på sommaren. Att cykla med dålig vad är inga problem. Har nu kört i backen fyra dagar i rad. Kul men jobbigt!

Körde en timme på MTB i skogen och avslutade med ett par gånger uppför backjäveln. Måste köra på ettans växel och kämpa ordentligt för att komma upp. Härligt med mjölksyra igen!

****

Cyklingen gick bra så det naturliga är att springa igen. Tog det försiktigt och promenerade en sväng och sedan gick jag uppför backen ett par gånger. De är ju helt omöjligt att träna genom att promenera. Man får ju ingen puls! Det är vilopuls hur man än gör. Kan bara konstatera att om man tränar genom att promenera så är man i katastrofalt dålig form.

Att promenera är inget för mig så dag fyra i backen blev det löpning. En runda i skogen samt uppför backen ett par gånger. Vaden gör lite ont men känns ändå bra. Så jäkla härligt att känna mjölksyran pumpa.

****

Nu är det sommar och Hammarbybacken är vacker. At springa där i Mars var dock inte lika vackert…. Mångfald i träningen är nyttigt vilket jag praktiserade under vintern. Det var några månader i Mexico där träningen bestod av att mest springa på stranden. Dock inte efter tjejer.

Lite kontraster i träningen där borta också som ni kan se på videon nedan. En vecka i Mexico City där man springer i en “park”. Som att lägga lite gräs i mitten på E4. Sedan två månader på stranden i +35 grader utan moln. Trevligt men blir man inte svag när förutsättningarna är perfekta?

Avslutningsvis löpning i Mars i Hammarbybacken. Inte direkt idealiska förutsättningar att springa på snö och is men det känns som om man blir stark mentalt av denna träning.

[youtube width="550" height="440"]http://www.youtube.com/watch?v=H6TFaFuzdsc[/youtube]

 

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on RedditShare on LinkedInShare on StumbleUponShare on TumblrEmail this to someone

Jag mot stranden

June 8, 2012 by admin  
Filed under Allmänt, Video

Vädret har ju varit pissigt senaste veckan.  Tänkte då på denna korta video nedan från “vintern” tagen precis utanför huset.  Under denna vinter tillbringade jag två och en halv månad med familjen på stranden i Mexico.   Plus 35 grader och molnfritt 60 dagar i rad. Kämpade på med löpning varje dag  på stranden som verkar sakna slut.  Inspirerande eller deprimerande?

[youtube width="550" height="440"]http://www.youtube.com/watch?v=EnFojRulgyE[/youtube]

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on RedditShare on LinkedInShare on StumbleUponShare on TumblrEmail this to someone