Kör er fys redan på morgonen

Jag vet att många därute av juniorerna inte tycker att fysträningen är någon höjdpunkt i tillvaron. Det var nog ett av de största skälen till att jag inte orkade satsa vidare från det år jag fyllde 20.

Det finns tyvärr inga genvägar och fysen är en otroligt central och viktig bit för att bli bättre som tennisspelare. Det kanske inte känns så just i stunden eller är lätt att mäta, men tro mig, varje fyspass är väldigt viktigt i er utveckling till framtida bra och framgångsrika tennisspelare.

Ett tips jag tycker ni skall pröva på är att köra exempelvis er löpträning tidigt på morgonen. Ta en frukt då ni vaknar, eller exempelvis en proteindrink och ge er ut. Bara det att ni tar ett löppass på ca 30-45 minuter, låt säga 3 ggr per vecka innan skolan kommer göra er betydligt starkare och bättre på banan, men även att skoldagen blir enklare att genomföra.

Efter ett löppass, dÃ¥ kroppen verkligen är igÃ¥ng och en stadig frukost kommer ni komma till skolan pigga och fräscha. Resten av dagen är fysen redan avklarad sÃ¥ ni har inget annat än tillfredsställelse att känna under dagen att ni gjort “ert jobb”. Dessutom kan ni 100% fokusera pÃ¥ tennisträningen efter skolan och inte ha ett fyspass efter tennisen hängande över er, rent mentalt.

Pröva det. Gör det till en vana och känn efter hur skön man känner sig redan från tidigt på morgonen.

Lycka till.

——————————————————————-

Roger är nere med 2 break i 3e set. 1-1 i set. Dags att fortsätta hålla fokus på slamtrackern.

Inga liknande inlägg.